呼吸教室 - 歌と健康 表情筋トレーニングで健康増進|はるはな

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呼吸教室

2013年12月06日

以前から一度は必ず参加したいと気になっていたセミナーに
やっと都合(日時)があい出席することができました

行ってみて驚いたのはすぐに満員になってしまい
今回参加できなかった方が多数いらっしゃるとのこと...

今回で9回目となる人気の呼吸教室...とのことでした
早めに申し込みをしたので60人の定員に間に合いました
良かったです

山王呼吸教室

14:00から始まった「さんのう健康講座」 呼吸教室

テーマは「冬へむけてかぜをひかないための予防法」

参加されていらっしゃる方々の大部分は高齢者です

須藤英一先生のお話しはとてもわかりやすくてためになるお話ばかりでした

呼吸方法・呼吸体操・効率の良い深呼吸って?
日常生活の注意点・日常できる予防方法 etc.

看護士・理学療法士・栄養士 の方々のお話しや指導は
より具体的で実生活で活かせることばかりです

超高齢社会のお話しも避けては通ることができません

◆ 老化とは... 
   生理的老化  加齢に伴う生理的な機能低下
   病的老化   加速され病的状態を引き起こすが治療によりある程度は可逆的
この2種類に分けることができます

やはり〈下半身から老いる〉ので運動
特に下半身の筋肉運動をする必要がありますとお話くださいました


"すてきに年齢(とし)を重ねましょう!" と掲げている私です

老化による不安感・うつ症状・引きこもりの改善・運動意欲向上を意識しながら
自分らしく生活することが大切!!ですね

心の寝たきりゼロを目指して笑顔の多い毎日を過ごす人が
一人でも増えるようにと私も精一杯にお仕事させていただきます
気持ちがグッとひきしまる思いの帰り道...足どりも自然に力が入りました



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