山野楽器 武蔵小杉店でセミナーしました - 歌と健康 表情筋トレーニングで健康増進|はるはな

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山野楽器 武蔵小杉店でセミナーしました

2017年06月20日

武蔵小杉グランツリー3F 銀座山野楽器 ヤマノミュージックサロン Dスタジオ にて シニア向けのセミナーを行いました

日頃から音楽が好きで 来店されている方の参加者が多数いらっしゃいました(男性もたくさん参加されました)

❤  さわやかシニア大集合  ❤
歌って体幹呼吸筋トレーニング

音楽を楽しみながら これから先の人生を健康に過ごせたら ...
笑顔で歌いながら「体幹」「呼吸筋」をしっかりトレーニングもできたら ...
それはとても大きな喜び "一石二鳥" いえ それ以上の価値があるはずです!!

皆さん 優しい輝きのある空気 ... 和やかな雰囲気で始まりました ♡

ヤマノ小杉(2017.6.16.)⑤.JPG

基本の歌う姿勢と 腹式呼吸に必要な筋肉を動かすことからスタートしました
体を楽器として意識しながら 力みを入れずに深い呼吸を目指します
具体的に呼吸に必要な筋肉のお話 ... 健康につながる情報をおりまぜて進めました
用意してお渡ししたレジメに 熱心に書きこまれている姿に 私もますますテンションアップします (^^)/

今回も十八番の「ストロートレーニング」を紹介しました
手軽に呼吸の練習ができることに最初はおどろかれた様子でしたが 3種類の方法は楽しいので自然に時間の過ぎるのもわすれてしまいます

途中で水分補給しながら 自分の体と向き合っての発声練習は とっても良い感じです
空気をたくさん使いながらしっかり声が響いています (^^)

「はるはなメソッド」は体の使い方(私は体の取扱説明と例えます)をお伝えして 自分一人でも実践しやすいようにと いつも心がけています


ヤマノ小杉(2017.6.16.)④.JPG

今回は ...
♪ 春の小川
♪ 浜千鳥
♪ ふるさと

体を楽器として使えると 自然に健康的で美しい歌声になって 表情も豊かにのびやかに歌えます
皆さんの呼吸で部屋の中の湿度がずいぶんあがって少しむし暑く感じられます
途中で様子を見に来たスタッフが部屋の外との違いにおどろいていました
それを知った参加者の皆さんもおどろかれていました(貴重な体験ですね)
歌うと喉が渇くのは体内の水分が少なくなっているからでしょうか?
スポーツしながら水分補給するのと同じ感覚です


ヤマノ小杉(2017.6.16.)⑥.JPG

歌いきった満足感は達成しましたが 楽しい時間は あっという間に過ぎてしまうものです

また参加したいとの声をいただきました (^^)

参加して覚えたことを日頃の生活に取りいれながら歌って ますます楽しい毎日を過ごされてくださいね

ひと月に2回の定期的な教室のご案内もいたしました

今後も音楽を通して 健康で幸せな日々を重ねていくお手伝いをさせていただきます
ステキな出逢いに感謝 ♡ ♡ ♡



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