ヴォイストレーニング　表情筋トレーニング　健康生き活き　はるはな：参加者の声

皆さん想いとメッセージ、貴重な声をたくさんありがとうございます。ますます皆さんに楽しんで喜んでいただいて、一人でも多くの方が幸せになれる講座をつくっていきます。

体が少しずつ変化…嬉しい効果を実感

日々加速する加齢現象に明るく立ち向かう(？)そうしたいと思っていた時に、すばらしいキャッチフレーズの講座に会い、好きな歌も歌えますし、すぐに受講を決意しました。毎日の生活の動作を“はるはな式”に意識して過ごすだけで体が少しずつ変化してきました。先日も同窓会に参加したら　「表情が豊かでステキになったわね…」と声をかけられ(３回目です)新ためて嬉しい効果を実感！！ますます続けようと思っています。(６０代後半　女性)

自然に笑顔になれている

YOGAの講師をしています。いろいろなポーズをとりながら、明瞭でわかりやすく声を出したいと思い、受講しました。歌うことは呼吸法でもあるので、歌声を体の中にひびかせることで、自然に体中を使って楽しく心身のコリをほぐしていくことにもなります。ノドや肩やお顔に力みのない状態は、本当に心地の良いものです。体の内側の力をきたえていくことは、YOGAと共通したものを感じます。自然に笑顔になれていることが良いですね。（40代　下村喜久代）

心も体も充実した楽しいひととき

70代前半より体調を崩し、声が出にくい状態が続いていましたので、娘にヴォイストレーニングをすすめられ常岡先生の教室を知りました。教室はとても開放的で、楽しい雰囲気の中ではじめに“はるはな健康いきいき体操”の全身運動、そして、ストロー、鏡などを使って表情筋を鍛えることで歌の感情表現も豊かになり、さらにその後で歌に入っても声がとても楽に出せるようになってきました。今では心も体も充実した楽しいひとときを体験出来るこの講座は私にとって欠くことの出来ないサプリメントです。（80代　女性）

半年後の私の表情筋を見て！！

タイトルに惹かれて（あまり難しくなさそうなので初心者でも大丈夫そうに思えたので）講座に申込みました。日常生活で使われないで眠っている体やお顔のあちこちの筋肉に“起きなさーい”“動きなさーい”と刺激を与える90分間です。毎回発見と喜びがあり、鏡を見るのが楽しみになりつつあります。「半年後の私の表情筋を見て！！」とたくさんの友達にいいふらしております。先生に門のところで後ろからお声をかけた時“おはようございます”と振り向かれた常岡先生の笑顔がキラリと輝いていて、とてもびっくりしたとともに、私も誰にでも先生のような素敵な笑顔で挨拶ができるようになりたいと思いました。（50代　女性）

若さを保つには笑顔、腹筋、持続力

受講一年が経ちました。月に２回なのですが、あっという間でした。先生が考案された「はるはな健康いきいき体操」は簡単な動作ですが体が目覚める感じです！また表情筋の活性化が大切だと教えていただき、ブルドッグ顔にならないように鏡を使用して口角を上げる努力をしています。若さを保つには笑顔、腹筋、持続力ですね！（50代　女性）

毎日の生活がすべての面で前向きに

今までの消極的な過ごし方・・・このまま老いることにふと空しさを感じていた時、この講座に出会い３年近く経ちました。友人、家族、そして私自身も驚くほど文字通り「健康いきいきヴォイストレーニングそして表情筋」を実感する日々です。いつも笑顔のユーモアあふれる常岡先生ご指導のもと、教室に一歩踏み入れば、思い切り自分を解放し、腹式呼吸のおかげで大きな声で楽しく歌うことも出来るようになりました。毎日の生活がすべての面で前向きになったと感じております。（70代前半　女性）

笑顔に自信！

家事や育児、ストレスがたまるとついお疲れ顔に・・・。でも、表情筋トレーニングのお陰で笑顔に自信が持てました。普段使っていない表情筋があることにびっくり！トレーニングの後は肌の血色が良くなり、自然と笑顔になっちゃいます。（30代　女性）

若返りを

口角が少し上がるだけで、表情がとっても明るくなり、印象もとても良くなります。簡単な表情筋トレーニングで若返りを目指しています。（40代　女性）

からだはつながっている！？

発声のみならず、表情や体の伸ばし方など全てつながっているということが実感できます。目線ひとつでも、体の伸びるところがあるというのには驚きました。常岡先生の歌声には癒し成分が入っているのではないかと思うほど、体の内部に染み込みます。常に向上心を持ち研究熱心な先生が次はどんな発見をするのか楽しみです。（30代　女性）

表情が明るくなり、いくつも年齢が若返るようです

常岡先生のユーモアいっぱいのご指導で、レッスン中はいつも笑い声であふれています。表情筋に意識を向け、体操や発声練習で動かすことによって、表情が明るくなり、いくつも年齢が若返るようです。レッスンはアンチエイジングになるので、とても充実したひとときです。（40代　女性・まきろん）

全身の活性化と若返りを実感

教員である私は授業時と退職後の発声力維持のために、このレッスンに参加して１年が経過した。レッスンは全身のストレッチング、表情筋トレーニング、「はるはな健康いきいき体操」、発声へと・・・。頭のてっぺんから足の先まで活性化されて若返ったのを実感する。歩行時にフゥフゥフゥーと息を吐くこと、授業には全身を使って声を出すことを実践している。（60代後半　男性）

気分転換に！講座の１時間半があっという間に過ぎます

腹式呼吸ができるようになりたいという理由で講座に参加しました。思った以上にとても楽しく、ボイストレーニングをしています。気分転換にもなるし、講座の１時間半があっという間に過ぎます。毎回のボイストレーニングの日をいつも楽しみにしています。（20代　いがらしともか）

レッスンを楽しんでいます

カラオケ指導を作曲の先生に受けているが、腹式呼吸を体得しなければ前に進めないことに気づいた。常岡先生の気取らず、飾らず指導されるその姿に触れ、レッスンを楽しんでいる。在籍は１年以上になるがこれからも続けて勉強したいと思う。（60代　男性）

呼吸の仕方ひとつで心と体がつながっている

気持ちも声も明るくなりたいという時、落ち込んでいるときに出会った講座でした。呼吸の仕方ひとつで心と体がつながっているんだと感じました。講座の帰り道は、表情も声も明るくなっているようです。（60代　女性）

勇気、やる気、そして元気、活気

病気のデパートを脱すべく入会しました。フレキシブルな講師のもと、老骨にムチ打って、勇気、やる気、そして元気、活気を人生にと秘かに願っております。（70代　女性）

生きていく風景が変わってきたように

幼稚園から歌への劣等感、すぐ息切れする運動嫌い。そして、年齢とともに人とお話する時の声のかすれが気になる。そんな時に偶然、常岡先生の会と出会いました。９ヶ月たった今、歌うことの楽しさを知りました。友達との長電話にも、とても声に張りがあると驚かれています。テレビのCMの時は、手鏡を持ち表情筋、散歩しながらの呼吸法といつの間にか、自然と不眠も忘れていました。これから先の生きていく風景が変わってきたように感じています。（60代　河合朋子）

理想的な講座

加齢とともに声がでにくくなり、また咽下が弱くなるため予防としてヴォイストレーニングの必要を感じました。私が求めていた通り、ストレッチ、発声、一緒に歌、と理想的な講座です。顔の表情も良くなっている様で、知人から指摘されました。講座を受けていることを知人は知りません。（60代　Y.Takano）

本当に幸運な出会いでした

70代近くまで、家の中で映画、本、音楽のCDなどで静かに過ごすことが多かったのですが、もう少し積極的に生きてみたいと思っていた時、この会を知りました。まだ１年足らずですが「歌って心も体も健康に」の通り、志を持った明るく、美しい常岡先生のもと、会の皆さんも優しく受け入れてくださり、楽しい日々です。今年は風邪ひとつひかず、本当に幸運な出会いでした。（70代　ともこ）

私達の気持ちをわかって教えてくださることに感謝

声を出しリズムにのって歌を楽しむことは、健康にとても良いのではないかと入会し、良い結果がでてきてます。先生がとてもやさしく、私達の気持ちをよくわかって教えてくださることに感謝です。先生、これから先もよろしくお願いいたします。（60代　福田清子）

２週間に１度のこの講座が楽しみ

ずっとやっていた声楽をやめて５年、声が出なくなっていました。先生の講座に出席するようになって、随分声が出るようになり、ホッとしています。声が出るようになったこと、明るい声が出るようになったこと、２週間に一度のこの講座が楽しみでした。どんどん楽しい発声法を教えてください。（50代　KUUGEANN）

主人に「明るいねー」と…嬉しいです

友人が習いたいというし、私もなじみの曲を歌いたいと思いました。歌を歌う時、先生に教えていただいた発声を思い出し気持ち良く歌えるようになりました。家でも歌っていて、主人に「明るいねー」と言われるので嬉しいです。（50代　純子・F）

笑顔で歌うと上手くなることを発見

正しい発声法で歌を習いたかったのではじめました。とても楽しく月に２回の講座を楽しみにしています。体操、発声法、様々なトーク、とても有意義です。たまには、やさしいミュージカルの曲、また合唱なども楽しみたいと思います。笑顔で歌うと上手くなることを発見！（50代　女性）

体全体が健康になる気がします

仕事をやめてから話す機会が減り、段々声が出しづらくなったため、また体調も思わしくなかったため健康的な講座を受けたく参加した。短い時間で沢山役に立つことを教えてくださり、とても楽しく満足しています。歌の練習だけでなく表情筋、呼吸の仕方の練習など体全体が健康になる気がします。もっと上手になり、仲間がたくさん出来ると嬉しいです。（60代　るり子）

毎回楽しいレッスンで１時間半が物足りないくらい

歌を歌ったり音読をしたりするとだんだん喉が痛くなるので発声が悪いと思い、正しい発声を習いたいと考えていたところ、常岡先生の講座が目にとまりましたので受講しました。お腹から声を出すことがわかって、発声しやすくなりました。発声だけでなく顔の筋肉を動かすことの大切さもよくわかり、教わったことを実行するよう努力しています。気軽に質問もできて、毎回楽しいレッスンで１時間半が物足りないくらいでした。ストロートレーニングはずっと続けるつもりです。腹筋にも顔筋にもよさそうです。（60代　女性）

心が解放されて健康にもつながる事を実感

歌につかえる発声を教えていただこうと思いました。加齢とともにヴォイストレーニングは必要と思います。人間本来の歌いたい、話したいの願望が満たされると、心が解放されて健康にもつながる事を実感いたしております。（80代　小野和子）

苦手意識もすっかりなくなり歌うことの楽しさを実感

歌は好きなのに歌うことに何故だか苦手意識がありました。少しでも苦手意識がなくなり、自分なりにいろいろな曲を楽しく歌うことができたら・・・そんな気持ちからレッスンを始めました。常岡先生のやさしく楽しいレッスンのお陰で今では苦手意識もすっかりなくなり、歌うことの楽しさを実感しています。教室では50代から80代までの幅広い年代の方々が和気あいあい楽しくレッスンを受けています。（50代　女性）

無理ない健康法！１回１回がとても楽しく　

60才を越えて何か無理のない健康法をと思っていたところ、カルチャーの案内を見て申し込みました。負担なく腹筋運動、腹式呼吸を身につけることができるようになりました。何より１回、１回がとても楽しい雰囲気の中で学べました。（60代　女性）

自分でもビックリするくらい声がでるように

スポーツトレーニングをやろうと思ってフィットネスに来た時に、この講座を知り入会しました。自分でもビックリするくらい、声が出るようになりました。炊事の時など気が付くといつも歌っている自分にビックリ！（60代　あっこちゃん）

１年前より歌うことが楽しくなりました　

腹式呼吸がうまくできなかったので受講してみました。１年前より歌うことが楽しくなりました。めげている時も笑顔の練習をすると心が軽くなります。仕事で遅刻してしまったり、お休みしてしまうことが多かったのですが、毎回とても楽しいです。（50代　女性）

はじめての体験

声が出ないのではじめました。筋肉トレーニングが大変良かったです。はじめての体験でした。（60代　女性）

より良い声になれそうです

歌を久しぶりに大きな声で歌えたらと思いました。ヴォイストレーニングも、より良い声になれそうで励みになっています。声のトレーニングに加え、表情筋のトレーニングも加わり、声ばかりではなく、顔も若返ってくれればと期待しています。（50代　女性）

美しい声を出せるように

とにかく美しい声を出せるようになりたかったので申し込みました。毎回笑いが絶えずかなり楽しいです。声もだんだんと出るようになってきました。美しいかどうかはまだ・・・。（50代　女性）

大いに効果があったと思います

加齢による呼吸や声の出し方が不安になり参加しました。大いに効果があったと思います。話す声も張りが出たように思います。

少し若返ったかな？と思います

歳とともに、声が低くなって日常生活では高い声で話すことは無いので、また、歌を歌うことも無いために受けました。１年半近くなりますが、ノドが広くなり声がつまらなくなりました。表情筋トレーニングで少し若返ったかな？と思います。長く続けようと思っています。（60代　女性）

１日中良い気分になっています

日中は黙っていることが多く、少しは声を出さなければと考えていました。講座の日は１日中良い気分になっています。鼻歌がきちんと歌になっているかも・・・。講座が２週に１回ではなく、１週に１回でも良いのですが。（女性）

声が大きく、はっきり出るようになりました

人と話をしていて聞き返されることが度々あった。自分の声がこもっていて前に出ていないように自分でも思っていたので相手にきちんと伝わるようになりたかった。腹筋や表情筋をきたえて、楽しく歌を歌って、自分の声が以前より、大きく、はっきり出るようになりました。ありがとうございます。（50代　女性）

顔が明るくなったように

健康のためにはじめました。いろいろな歌に出会えました。顔が明るくなったように思います。（50代　女性）

気持ちよく歌えるように

歌が好き、声量が無い、高い声が出ない、以上のことから正しい発声法を学び、気持ちよく歌えるようになりたい。ほんの少しですが、以前よりは声が出るようになったと思う。合唱ができたら楽しいかなと思います。低音部を覚えたいです。（60代　松本）

元気になり笑顔で毎日過ごせることに感謝

病気をして健康を失い気持ちも沈んでいたので、元気になるきっかけを探していました。最近はレッスンの日が待ち遠しく感じられます。とても元気になり笑顔で毎日過ごせることに感謝です。ずっと続けたいです。（70代　女性）

昔習った曲を今また歌えるように

中学生から続けてきたコーラスをより楽しく続けていくために、お友達から講座を紹介していただきました。高校の時、独唱コンクールを経験して歌う楽しさを知ったので、その当時習った曲を今の年齢でまた歌えるようになり、お友達からも習う前に歌った時より良くなったと褒められたので、嬉しく思っています。（50代　Yukarin）