ヴォイストレーニング講座　腹式呼吸で健康増進 表情筋トレーニングで表情豊かに

皆さん想いとメッセージ、貴重な声をたくさんありがとうございます。ますます皆さんに楽しんで喜んでいただいて、一人でも多くの方が幸せになれる講座をつくっていきます。

気分転換に！講座の１時間半があっという間に過ぎます

腹式呼吸ができるようになりたいという理由で講座に参加しました。思った以上にとても楽しく、ボイストレーニングをしています。気分転換にもなるし、講座の１時間半があっという間に過ぎます。毎回のボイストレーニングの日をいつも楽しみにしています。（20代　いがらしともか）

全身の活性化と若返りを実感

教員である私は授業時と退職後の発声力維持のために、このレッスンに参加して１年が経過した。レッスンは全身のストレッチング、表情筋トレーニング、「はるはな健康 いきいき体操」、発声へと・・・。頭のてっぺんから足の先まで活性化されて若返ったのを実感する。歩行時にフゥフゥフゥーと息を吐くこと、授業には全身を使って声を出すことを実践している。（60代後半　男性）

レッスンを楽しんでいます

カラオケ指導を作曲の先生に受けているが、腹式呼吸を体得しなければ前に進めないことに気づいた。常岡先生の気取らず、飾らず指導されるその姿に触れ、レッスンを楽しんでいる。在籍は１年以上になるがこれからも続けて勉強したいと思う。（60代　男性）

呼吸の仕方ひとつで心と体がつながっている

気持ちも声も明るくなりたいという時、落ち込んでいるときに出会った講座でした。呼吸の仕方ひとつで心と体がつながっているんだと感じました。講座の帰り道は、表情も声も明るくなっているようです。（60代　女性）

勇気、やる気、そして元気、活気

病気のデパートを脱すべく入会しました。フレキシブルな講師のもと、老骨にムチ打って、勇気、やる気、そして元気、活気を人生にと秘かに願っております。（70代　女性）

生きていく風景が変わってきたように

幼稚園から歌への劣等感、すぐ息切れする運動嫌い。そして、年齢とともに人とお話する時の声のかすれが気になる。そんな時に偶然、常岡先生の会と出会いました。９ヶ月たった今、歌うことの楽しさを知りました。友達との長電話にも、とても声に張りがあると驚かれています。テレビのCMの時は、手鏡を持ち表情筋、散歩しながらの呼吸法といつの間にか、自然と不眠も忘れていました。これから先の生きていく風景が変わってきたように感じています。（60代　河合朋子）

理想的な講座

加齢とともに声がでにくくなり、また咽下が弱くなるため予防としてヴォイストレーニングの必要を感じました。私が求めていた通り、ストレッチ、発声、一緒に歌、と理想的な講座です。顔の表情も良くなっている様で、知人から指摘されました。講座を受けていることを知人は知りません。（60代　Y.Takano）

本当に幸運な出会いでした

70代近くまで、家の中で映画、本、音楽のCDなどで静かに過ごすことが多かったのですが、もう少し積極的に生きてみたいと思っていた時、この会を知りました。まだ１年足らずですが「歌って心も体も健康に」の通り、志を持った明るく、美しい常岡先生のもと、会の皆さんも優しく受け入れてくださり、楽しい日々です。今年は風邪ひとつひかず、本当に幸運な出会いでした。（70代　ともこ）

私達の気持ちをわかって教えてくださることに感謝

声を出しリズムにのって歌を楽しむことは、健康にとても良いのではないかと入会し、良い結果がでてきてます。先生がとてもやさしく、私達の気持ちをよくわかって教えてくださることに感謝です。先生、これから先もよろしくお願いいたします。（60代　福田清子）

２週間に１度のこの講座が楽しみ

ずっとやっていた声楽をやめて５年、声が出なくなっていました。先生の講座に出席するようになって、随分声が出るようになり、ホッとしています。声が出るようになったこと、明るい声が出るようになったこと、２週間に一度のこの講座が楽しみでした。どんどん楽しい発声法を教えてください。（50代　KUUGEANN）

主人に「明るいねー」と…嬉しいです

友人が習いたいというし、私もなじみの曲を歌いたいと思いました。歌を歌う時、先生に教えていただいた発声を思い出し気持ち良く歌えるようになりました。家でも歌っていて、主人に「明るいねー」と言われるので嬉しいです。（50代　純子・F）

笑顔で歌うと上手くなることを発見

正しい発声法で歌を習いたかったのではじめました。とても楽しく月に２回の講座を楽しみにしています。体操、発声法、様々なトーク、とても有意義です。たまには、やさしいミュージカルの曲、また合唱なども楽しみたいと思います。笑顔で歌うと上手くなることを発見！（50代　女性）

体全体が健康になる気がします

仕事をやめてから話す機会が減り、段々声が出しづらくなったため、また体調も思わしくなかったため健康的な講座を受けたく参加した。短い時間で沢山役に立つことを教えてくださり、とても楽しく満足しています。歌の練習だけでなく表情筋、呼吸の仕方の練習など体全体が健康になる気がします。もっと上手になり、仲間がたくさん出来ると嬉しいです。（60代　るり子）

毎回楽しいレッスンで１時間半が物足りないくらい

歌を歌ったり音読をしたりするとだんだん喉が痛くなるので発声が悪いと思い、正しい発声を習いたいと考えていたところ、常岡先生の講座が目にとまりましたので受講しました。お腹から声を出すことがわかって、発声しやすくなりました。発声だけでなく顔の筋肉を動かすことの大切さもよくわかり、教わったことを実行するよう努力しています。気軽に質問もできて、毎回楽しいレッスンで１時間半が物足りないくらいでした。ストロートレーニングはずっと続けるつもりです。腹筋にも顔筋にもよさそうです。（60代　女性）

心が解放されて健康にもつながる事を実感

歌につかえる発声を教えていただこうと思いました。加齢とともにヴォイストレーニングは必要と思います。人間本来の歌いたい、話したいの願望が満たされると、心が解放されて健康にもつながる事を実感いたしております。（80代　小野和子）

カラオケで堂々と歌っています

カラオケで歌が下手だと言われたので見返してやろうと思い習い始めました。習いはじめて１年位で効果が出てきました。今では、カラオケで堂々と歌っています。今後は毎日声を出す事で、健康増進につとめ、80歳を過ぎても上手に歌えるように先生にお願いしています。（60代　服巻史也）

自分でもビックリするくらい声が出るようになりました

コーラスをやっていて、もっと声が出るようになりたいと思いました。４年くらい先生に教えていただき、自分でもびっくりする位、声が出るようになりました。あまりまじめに練習してきたわけではないので、本当は毎日でも練習すれば、もっと上手になれると思います。（なおこ・K）

苦手意識もすっかりなくなり歌うことの楽しさを実感

歌は好きなのに歌うことに何故だか苦手意識がありました。少しでも苦手意識がなくなり、自分なりにいろいろな曲を楽しく歌うことができたら・・・そんな気持ちからレッスンを始めました。常岡先生のやさしく楽しいレッスンのお陰で今では苦手意識もすっかりなくなり、歌うことの楽しさを実感しています。教室では50代から80代までの幅広い年代の方々が和気あいあい楽しくレッスンを受けています。（50代　女性）

無理ない健康法！１回１回がとても楽しく　

60才を越えて何か無理のない健康法をと思っていたところ、カルチャーの案内を見て申し込みました。負担なく腹筋運動、腹式呼吸を身につけることができるようになりました。何より１回、１回がとても楽しい雰囲気の中で学べました。（60代　女性）

自分でもビックリするくらい声がでるように

スポーツトレーニングをやろうと思ってフィットネスに来た時に、この講座を知り入会しました。自分でもビックリするくらい、声が出るようになりました。炊事の時など気が付くといつも歌っている自分にビックリ！（60代　あっこちゃん）

１年前より歌うことが楽しくなりました　

腹式呼吸がうまくできなかったので受講してみました。１年前より歌うことが楽しくなりました。めげている時も笑顔の練習をすると心が軽くなります。仕事で遅刻してしまったり、お休みしてしまうことが多かったのですが、毎回とても楽しいです。（50代　女性）

はじめての体験

声が出ないのではじめました。筋肉トレーニングが大変良かったです。はじめての体験でした。（60代　女性）

より良い声になれそうです

歌を久しぶりに大きな声で歌えたらと思いました。ヴォイストレーニングも、より良い声になれそうで励みになっています。声のトレーニングに加え、表情筋のトレーニングも加わり、声ばかりではなく、顔も若返ってくれればと期待しています。（50代　女性）

美しい声を出せるように

とにかく美しい声を出せるようになりたかったので申し込みました。毎回笑いが絶えずかなり楽しいです。声もだんだんと出るようになってきました。美しいかどうかはまだ・・・。（50代　女性）

大いに効果があったと思います

加齢による呼吸や声の出し方が不安になり参加しました。大いに効果があったと思います。話す声も張りが出たように思います。

少し若返ったかな？と思います

歳とともに、声が低くなって日常生活では高い声で話すことは無いので、また、歌を歌うことも無いために受けました。１年半近くなりますが、ノドが広くなり声がつまらなくなりました。表情筋トレーニングで少し若返ったかな？と思います。長く続けようと思っています。（60代　女性）

１日中良い気分になっています

日中は黙っていることが多く、少しは声を出さなければと考えていました。講座の日は１日中良い気分になっています。鼻歌がきちんと歌になっているかも・・・。講座が２週に１回ではなく、１週に１回でも良いのですが。（女性）

声が大きく、はっきり出るようになりました

人と話をしていて聞き返されることが度々あった。自分の声がこもっていて前に出ていないように自分でも思っていたので相手にきちんと伝わるようになりたかった。腹筋や表情筋をきたえて、楽しく歌を歌って、自分の声が以前より、大きく、はっきり出るようになりました。ありがとうございます。（50代　女性）

顔が明るくなったように

健康のためにはじめました。いろいろな歌に出会えました。顔が明るくなったように思います。（50代　女性）

気持ちよく歌えるように

歌が好き、声量が無い、高い声が出ない、以上のことから正しい発声法を学び、気持ちよく歌えるようになりたい。ほんの少しですが、以前よりは声が出るようになったと思う。合唱ができたら楽しいかなと思います。低音部を覚えたいです。（60代　松本）

元気になり笑顔で毎日過ごせることに感謝

病気をして健康を失い気持ちも沈んでいたので、元気になるきっかけを探していました。最近はレッスンの日が待ち遠しく感じられます。とても元気になり笑顔で毎日過ごせることに感謝です。ずっと続けたいです。（70代　女性）

昔習った曲を今また歌えるように

中学生から続けてきたコーラスをより楽しく続けていくために、お友達から講座を紹介していただきました。高校の時、独唱コンクールを経験して歌う楽しさを知ったので、その当時習った曲を今の年齢でまた歌えるようになり、お友達からも習う前に歌った時より良くなったと褒められたので、嬉しく思っています。（50代　Yukarin）

先生の音楽活動から沢山のお宝を取り出してのレッスン

歌が歌いたいためでした。沈みがちな気分の時、お教室に行きますと、元気パワーが出ることに気付きました。先生の音楽活動から沢山のお宝を取り出してのレッスンです。続けて４年になりました。音楽は素晴らしいものです。（80代　女性）

顔の筋肉を動かすこと

歌を楽しく歌えるようになりたいため。顔の筋肉を動かすという事は考えてもみなかったから、今は楽しんでやっています。（60代　女性）

楽しめてきました

歌は好きですが、声が出ず音もはずしニガテ。楽しみたいと思いました。家で鼻歌や口笛を吹いたり楽しめてきました。（50代　ハーリー）

お腹から声が出るように

発声が出来るようになるためにはじめました。お腹から声が出るようになりました。（50代　S子）

より良い発声ができるように

カラオケの発表会等でより良い発声ができるようにはじめました。まだ短期間ですが、楽しく受講しています。（60代　男性　三宅）

常に声を出すこと、体全体をつかうこと

最近声が出にくくなってきました。ことに高音になると今まで出ていた音域に近づけずだんだん低い声になってしまいます。なんとか良い声を出したいと思い、はじめました。常に声を出すこと、体全体をつかって声をだすことがわかりました。（60代　きみこ・S）

楽しく来ています

10年間主人の看病をし、他界して、自分が一人になった時、何をしたらいいのか、目的が見つからず不安な毎日でした。子供にすすめられ教室に申し込みをしました。そのつど楽しく来ています。（70代　智恵子）

はじめの体操が気持ち良い

音楽の基礎を勉強したいとはじめた。少しずつ腹式呼吸が出来るようになった。始めの体操が気持ち良い。笑顔で歌うこと、楽しく歌うことが少しだけ身につきました。（60代　斉藤和子）

仲間ができて楽しい

音楽コンプレックスをなくしたいとはじめた。友達仲間ができて楽しい。（50代　女性）

腹筋、顔筋が良くなったように

声が出にくくなった為にはじめた。声が出やすくなり、腹筋、顔筋が良くなったように思う。笑顔がきれいな人に、少しでも近づければ・・・（50代　女性）

体を動かすことからはじまって声の出し方に

音楽は聴くのも歌うのも好きなので、今度は本格的に中から声を出すような事を学びたくて受講しました。歌だけではなく、体を動かす方からはじまって声の出し方にいくので楽しいです。少しずつお腹から声が出ているような気がします。（50代　女性）

とても気持ちが良いし楽しいです

歌を歌うことは好きなのですが、高い音が出なかったり、あまり声に自信がなかったので、楽しく歌えるようになれば、いいなと思い、始めてみようと思いました。大きな声で歌うのはとても気持ちが良いし楽しいです。表情筋や腹式呼吸きたえられて、とてもよいなぁと思います。（40代　女性）

全身が引き締まった感じがします

思いきり大きな声で歌いたかったのではじめました。楽しく歌うだけでなく体全体を使い、顔の表情筋もきたえられ、全身が引き締まった感じがします。（60代　女性）

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