友人との昼食(和食) - 歌と健康 表情筋トレーニングで健康増進|はるはな

健康増進&のばそう健康寿命

HOME > はるはな健康レシピ > 友人との昼食(和食)

友人との昼食(和食)

2013年11月02日

友達が遊びに来てくれました。
楽しく話をしながら お昼を 一緒に...

和食好きの私が作った今日の献立は...
"秋のめぐみご飯"はるはな

11月1日はるはなランチ

(^-^)/  一品ずつ 御紹介します。
             
はるはな 北海道産天然鰤(ぶり)の塩こうじ焼き
紅葉の葉を添えてみました

魚料理

京がんものふくめ煮 はるはな
ごぼうや人参などが入っています ♡ きめ細やかな食感に おもわず笑顔...

京がんも

さつまいも と レモンの煮物 はるはな
今回は四角く 一口大に切ってレモンも 同じくらいの大きさに切りました
材料は 「さつまいも」 「レモン」 「水」 「砂糖」
シンプルですが 皆さん どなたも 美味しいと言っていただけるメニューです
(使用する砂糖の量は かなり多いです レモン レモンも1個半使いました)

さつまいものレモン煮

はるはな  大根・にんじん・白菜 の 糠漬け
にんじんは 漬かるのに2日かかります

糠漬け

沖縄産もずく と お豆腐 の お味噌汁 はるはな
具材は 取り寄せた もずく と お豆腐 ですが 長ねぎ と すりおろした生姜を入れて
香りのたつ また 体が温まって免疫力アップを意識した一品です

お味噌汁

炊きたての あたたかいご飯を添えて 「いただきま~す!」

食後には 甘い和菓子と濃いめにいれた緑茶をいただきました

天然ブリは アブラののりも ちょうど良くて とても美味しかったです

バランスのとれた 体にやさしい献立です

秋のお昼... 至福のひとときに... 話もはずみました ニコニコ



お問い合わせ

PageTop