高井戸♡冬のつどい - 歌と健康 表情筋トレーニングで健康増進|はるはな

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高井戸♡冬のつどい

2014年02月18日

杉並区高井戸地域区民センターでの"はるはなシリーズ"
恒例となった高齢者向け、健康維持のための講座
今年度、最後の「冬のつどい」が2F集会室で行われました

先日の大雪がまだ残っている足元が悪い中、大勢の方が参加して下さいました

オリンピックのテレビ放送を見ながらイスに座ったままの姿勢でできる
『ながらトレーニング』に続き、風邪予防を意識したオリジナルメソッドなど
盛りだくさんの簡単トレーニングを行ってから大きな声で歌って過ごしました

体を動かしながら歌ったり、脳トレも同時に行いました

冬のつどい

♡皆さんの笑い声と大きな歌声がとってもステキでした♡   私

来年度も"はるはなシリーズ"を開催することもお伝えしました

皆さん、たくさんのアンケートに御協力頂きましてありがとうございました

次回も笑顔でお会いいたしましょう!



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